IV Acuatlón Nocturno de Cehegín, 19/07/14

Cierro la temporada de triatlón 2014 con esta prueba en la que vuelvo a hacer podium en V1M, algo relatívamente poco meritorio por la baja participación ya que éramos 4 participantes, y no precísamente los más veloces del circuíto.

Ahora un pequeño descanso de 2 semanas y luego empezaré de nuevo a hacer volumen con vistas a la media maratón de Torre Pacheco. En medio me esperan 2-3 medias y la maratón de Murcia pero sin objetivo de marca.

Clasificación (conxip)

JOSE ENRIQUE MURCIA CASAS A.D. PEKABO TRIATLÓN V1M 0:10:32 0:17:54 0:12:29 0:40:55

Ready to Run

II Carrera Nocturna Ciudad de Murcia, 12/07/14, 5.500m

Carrera nocturna por mi barrio, un lujo correr por mitad de la calle y con la familia viendome. Puesto 34 absoluto y 10 Vet B, con tiempo 21.11 y media de 3.51. Mucha moral para Cehegin.

Ante todo mucha calma

Micro 39, 14/7/14 al 20/7/14

Semana de Cehegín y previa a 2 semanas de descanso deportivas donde sólo haré actividad física muy suave. Además el lunes comienzo unas vacaciones de 2 semanas laborales

L N 3200

M C Series 6x400 rec 1’ (Cumpleaños)

X N 2600 (Santo de mi mujer)

J Descanso Activo

V C 30’+6prog, N 500 m suaves

S Acuatlón Nocturno de Cehegín (40’ de duración muy intensos)

D N 50’ suaves en el mar ó Travesía de La Torre sin objetivo (1,500 m)

Micro 38, 7/7/14 al 13/7/14

En principio iba a ir al triatlón de Jumilla el domingo 13, pero lo cambio por una carrera nocturna el sábado cerca de mi casa que me viene genial para el acuatlón de Cehegín.

L N 2.500 m con 3x500 buscando buen estilo, C Tirada larga 11 km a 4.45
M N 2.500 m con 4x500
X Descanso (molestias en el gemelo derecho)

J N 2.300 m con test 1000 15.42 a 1.33/100m, C 30'+6 prog

V N 2.000 m suaves

S C Carrera Barrio del Carmen, 5.500 m buscando bajar tiempo (es por la noche).

D B 2-3h suaves regenerativas ó 50’ Natación en el mar, en función de si paso el domingo o no en la playa.

XIX Travesía Tabarca-Santa Pola, 6/7/14

4 años después regreso a Santa Pola para hacer la clásica del Levante, ésta vez con 1.200 participantes. Tiempo de 1.43.11 y posición 232, (200 masculino) que pudo ser menor porque me tuve que parar 3 veces a orinar, perdiendo el grupo. A ver si vuelvo a tener suerte en el sorteo y repito en 2015. En la foto con Paco Morales.

Crónica (Diario Información)

Clasificaciones (chiplevante.net)

58 232 MURCIA CASAS, JOSÉ ENRIQUE 1.43.11 1:43:11 18,26 VETERANO A 21