Rotura Fibrilar y miositis (inflamación muscular) en el gemelo

Este es el resultado de mi mala cabeza el día 18 de Marzo. Espero recuperarme y poder hacer algo de triatlón antes del verano y de llegar a tiempo para preparar los numerosos acuatlones, pero de la evolución de estas cosas nunca se sabe. Teóricamente el 16 de Abril tendría que estar ya haciendo series como un loco, pero la verdad es que no me veo.
De momento, y pensando en mitigar el dolor y volver a la actividad normal, sólo pienso en bajar la inflamación aplicando el método RICE, descanso, hielo, compresión (media de compresión normal) y pierna en alto, además de tirar de ibuprofeno 3 al día.

A las malas siempre queda la natación y volvería a hacer un verano de travesías a nado.

Adios Puma H Street

El pasado domingo me deshice de este par de zapatillas minimalistas (por excelencia) porque la tela de la derecha estaba hecha polvo por uno de los lados. Me las compré por el simple capricho de comprobar las excelencias proclamadas por el Dr. Romanov y sus seguidores sobre sus virtudes, al fin y al cabo me costaron poco más de 50 €.
Salvando las primeras salidas en las que su comportamiento fue muy bueno y en las que pude comprobar las virtudes del "zero drop", he de decir que por lo menos a mí no me ha parecido un modelo para nada prepadarado para correr: el upper (por donde se rompió) muy delicado y con muy poca estabilidad lateral (quizá el motivo de mis molestias en los peroneos). Concluyendo, no se las recomiendo a nadie. Como recuerdo, guardo las cordoneras.

XXXIII 1/2 Maratón de Murcia (1 vuelta), 18/03/2012

Rotura de fibras en el gemelo y parón obligado !!!

Llevaba sin descansar desde el 6 de Enero, día de Reyes, y por un gripazo, arrastraba molestias en el sóleo durante 15 días, pero la cosa mejoraba así que decidí infiltrarme en la carrera ... al fin y al cabo salía desde la puerta de mi casa y llevaba desde el domingo anterior sin correr. A las 9:15 en la puerta de la Piscina Infante con los chicos del club.

El calentamiento bien aunque algo corto, incluso los progresivos prometían. La salida con José Gabriel y Domingo adelantando gente y más gente, a un buen promedio, muy por debajo de 4:00, aunque sabía que no podría mantenerlo.

... Pero mi gemelo no estaba para fiestas y en km 4 y poco, ya tuve que pararme, luego lo hice a los 200 m. ... en el km 5 mi promedio era de 4:08 a pesar de ir ya muy mal. Al final me tomé 44:24 (44:51 bajo el marcador) haciendo hasta 5 paradas, y si al principio adelanté 100, después me adelantaron 2.000. La última parada fue a la altura de los ex-billares Thabi, frente al Estrella de Mar, donde un viejo (de cara conocida) me dijo "Ya vas que no puedes, je, je" y claro, ¿cómo puede uno retirarse así? Total, que al final hasta apreté y bajé (aunque tristemente y de forma extraoficial) mi marca en esta prueba.

Señores, para aprender ... perder, cosas que saco en claro de todo esto:
1)Descarga de piernas cada mes OBLIGATORIA
2)En carrera a pie, a la mínima PARAR, como lo hacen los futbolistas de la tele
3)Hay que entrenar con menos estrés y disfrutando del deporte, quien mucho abarca, poco aprieta.

En principio creo que voy a estar al menos un mes sin correr, sólo nadando con pull y dentro de 1 ó 2 semanas me subiré a la bici a ver qué tal. Tampoco pasa nada, lo importante es estar bien para los acuatlones de Julio.


Pasando por el Tontódromo, foto de The Lost Runners.


Terminando el suplicio, foto de Angelín y Mariví

Aquí el vídeo de la llegada.

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=536&video=38297

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